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隨著年齡增長許多女人逐漸放棄了長髮造型，轉而選擇更加方便、不需花費心力整理的短髮造型。 熟女短髮造型及整理重點是甚麼？ 梨形短髮 這種髮型是指頂部稍微蓬鬆，髮尾修剪整齊的短髮造型。這種髮型可以展現出時尚感和俐落感，同時也能讓臉部輪廓更突出。 豐富層次感 在短髮中加入層次感，可以使髮型看起來更加豐滿和有活力。 容易整理 短髮髮型通常比較容易整理和打理，這對於中年婦女來說是非常實用的。可以選擇一款適合自己生活和風格的短髮髮型，不需要特別打理就很好看。 熟女、媽媽髮型推薦 1.熟女短髮造型推薦：溫柔及肩鮑伯頭 這款髮尾帶有些微層次的鮑伯頭看起來輕盈又時髦 2.熟女短髮造型推薦：精明幹練短髮 這款短髮非常好整理，洗頭、吹頭髮不費力外也非常省時間。 3.媽媽造型推薦：氣質波浪鬈髮 溫柔的大捲不是年輕女孩限定的髮型，利用比較大的捲度打造氣質滿分的髮型。 4.熟女短髮造型推薦：可愛減齡短髮 公主切瀏海搭配耳下齊短髮，看起來不僅可愛還能讓人看起來年輕 10 歲！ 5.熟女短髮造型推薦：中分及肩鮑伯頭 齊肩長度的直髮鮑伯頭可以說是適合所有年齡層的萬用、經典髮型了！ 6.媽媽髮型推薦：溫柔大波浪 溫柔大波浪髮型無論是 20、 40 或 60 歲都是一個十分優雅大器的選擇。 髮型其實沒有年齡限制，只要適合自己就可以了！不過隨著年齡增長，許多人開始偏好好整理的髮型，像是鮑伯頭、幹練短髮就會是首選。 不只髮型會隨著年齡改變，服裝也會隨著髮型改變，趕快挑選一套適合新髮型的服裝吧！ #髮型 #短髮 #穿搭 #妳的秘密天堂

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熟女不僅在職場上力求亮麗出色，還要兼顧家庭兒女的責任，這時期的女性，營養更要均衡，必須要攝取更高的維生素、礦物質、植化素和足夠的醣類和蛋白質，來維繫健康所需的重要營養素。 營養素1／蛋白質 每天攝取具有保護身體作用的蛋白質食物，維持每天基本的生理作用及增加身體抵抗力。動物性蛋白質及植物性蛋白都要多元適量攝取，符合人體所需。 營養素2／醣類（碳水化合物） 不論是輕熟女或熟女，體能都屬於顛峰，但為了兼顧事業與家庭，所需消耗的熱量很大，因此醣類一定要攝取足夠，才能應付繁瑣事務。年過35歲以後，基礎代謝率會慢慢下降，3餐的主食要逐漸改為五穀雜糧，精製食物的分量要降低。 營養素3／維生素 維生素B群具有穩定情緒，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症的機率；維生素E又稱生育醇，可抑制黃體素氧化，增強黃體素作用，還可抗衰老，保持活力。 營養素4／礦物質 礦物質的補充是為了要預防未來可能出現骨質疏鬆症狀，鈣質攝取量要足夠。每個月因生理期關係，鐵會固定流失，所以鐵的補充很重要，硒及鋅都是抗氧化劑，前者有參與脂肪代謝過程，後者參與多酵素的作用，一樣要適量補充。 營養素5／植化素 來自天然動植物的生物化學素，譬如大豆異黃酮、β-胡蘿蔔素、茄紅素、花青素，具有調節荷爾蒙、抗氧化、增強免疫系統的功效，攝取足量可改善女性因壓力形成的不適症。 🌟除了飲食方面的攝取之外，保持適當的運動也是非常重要的喔！ 趕快穿上妳的秘密運動服裝，一起運動保持健康！ #營養素 #保健 #健康 #妳的秘密天堂

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