夏日防曬指南,教你如何在陽光下保護皮膚,保持健康。

夏天的陽光炎熱難耐,需做好防曬來保護皮膚不被曬傷,市面上的防曬商品千奇百怪,不了解包裝上的各種的英文縮寫嗎?例如SPF、PA、UVA、UVB等,它們所代表的意思、功效為何?下面就告訴你它們的意思及功效,以及如何挑選防曬產品。
2024-05-27
by 資料來源:國民健康署

炎炎夏日需防曬 精心挑選好清涼!

今年夏季溫度屢創新高,家裡坐不住想出外散散步,該如何避免被太陽曬傷、降低發生熱傷害的風險呢?國民健康署提醒出外除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」5裝備外,也可視需求選用部分涼感產品,國民健康署已彙整多種防曬、涼感產品如何挑選的標準,提醒消費者購買前應認明是否有國家標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章,並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。

防曬產品功能宣稱百百款,如何選購適合的防曬乳?

紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種,其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。

目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品,其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同,UVB之防曬效果以防曬係數(SPF)表示,數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅,數值通常介於15至50之間,也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示;UVA之防曬效果依產品檢測方式不同,則以★號或PA+號表示,當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑,★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。

戶外活動建議使用SPF 30或更高防曬係數之防曬乳,並適時塗抹補充,民眾可依個人膚質及活動場合選擇適合的防曬產品。

參考資料:衛生福利部食品藥物管理署
國民健康署也提醒防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果,無法完全預防熱傷害,仍需適時補充水分並注意身體狀況,外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出,並隨時關心中央氣象局高溫資訊預報,才能保護自己又清涼一夏!
envispace提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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